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羽毛球挥拍技巧之手臂动作(引拍篇)
2020-06-26 16:25:35 来源:澳门新葡萄京-澳门新葡亰平台官网-澳门新浦京网站 浏览次数 4

[摘要] 引拍动作与挥拍动作紧密相连,顺畅连贯的引拍动作可以有效的拉伸发力肌群,从而更好的挥拍法力,这也许是很容易被大家忽视的一个很重要的部分。引拍是挥拍的开始,因尽量避免多余的动作,小发力小引拍,大发力大引拍,拍面方面应尽量与引拍方向保持一致以减少阻力。(注:这里的阻力不是风阻,而是拍面左右转动时的扭力会让挥拍时线路不稳定,当然高性能的球拍中杆自身的平衡性较好可以大幅度的降低阻力,参考下图中球头撞击时,拍头会左右旋转摇摆)对于初学者来说,现有的教学是比较符合人体工学的,然而拍面与引拍线路垂直也不是不可以的,上一代的球员恰恰是用的这种方法,之后会在其他文章中讲到。后场的引拍是要将拍头向后倒至身后,形成有效的超越器械动作,也称之为倒拍,后场的倒拍动作与转体动作基本同步(突击例外),此时手臂肌肉只需要稍微放松,配合转体的动作完成边抬肘边倒拍,基本上拍面会从头顶掠过,经过左侧背部,再回到右侧,完成引拍动作,胸肌和三头肌被充分拉伸。(注:为表达拍头线路,顶肘动作不够充分,请不要刻意模仿)也许你会想为什么不直接倒拍,何必从左侧绕个圈再回来,这样的做法会有几个缺陷。其一:直接向后倒拍,无法借助转体的力量,手臂肌肉需要用力,不能过于放松,就意味着消耗更多的能量,尤其对于初学者来说,反而会让你在击球时无力。当然这样的做法引拍的时间似乎缩短了,在特定的技术下,还是有一定利用价值的,比如中场球的拦截快杀。后场倒拍动作几乎涵盖了大多数的后场技术,需根据实际情况进行调整,快杀加速后的倒拍动作虽然快了,但挥拍动作相对较慢,所以总体时间上基本与重杀一致,从对比图上看都是4帧,而发力却会小很多,故快速倒拍动作实际上是为了抢点而压缩身体动作,并牺牲一定的攻击性而产生的必然结果。在没有时间准备的情况下,很难做到充分的引拍,比如扑球、抽档,这时的拍面需要顺从人体的自然工学,反手顺势内旋,正手顺势外旋,旋转角度不宜过大,只要给拍头一个正确的引导即可。引拍之后,对应的发力肌肉被充分拉伸,就可以借助肌肉的反弹力顺势发力挥拍,挥拍时一般遵循反拍外旋击球,正拍内旋击球的原则,称之为包击球。特殊情况下,挥拍动作也可以违背旋转方向的原则,反向包球,将来会详细解读;高远球的挥拍动作较为复杂也是羽毛球的基本功,详见后文。相信很多人都听过打羽毛球用手带动身体,这句话本身是老一辈人的打球经验,对初学者并太适用,会本末倒置忽视身体的作用,...羽毛球挥拍发力是有顺序的依次发力,且关节的动作是以后方肌肉为主的做功,并具有前后的联动性,另外越大的肌肉发力时间越...1一点总结:此次的羽毛球课程学习总计13次课,学的内容还是比较多的,教练教的也非常到位,但是时间跨度也已有一个...了解手臂动作与肌肉之间的关系,这将关系到整个挥拍动作的合理性以及伤病的预防。1)关节和肌肉肩关节:拥有多个大肌...正手中后场进攻“三板斧”:高远球,吊球和杀球,俗称高吊杀。为什么要将这三个进攻方式放在一起说呢?有体会的球友已经...

  引拍动作与挥拍动作紧密相连,顺畅连贯的引拍动作可以有效的拉伸发力肌群,从而更好的挥拍法力,这也许是很容易被大家忽视的一个很重要的部分。

  引拍是挥拍的开始,因尽量避免多余的动作,小发力小引拍,大发力大引拍,拍面方面应尽量与引拍方向保持一致以减少阻力。

  (注:这里的阻力不是风阻,而是拍面左右转动时的扭力会让挥拍时线路不稳定,当然高性能的球拍中杆自身的平衡性较好可以大幅度的降低阻力,参考下图中球头撞击时,拍头会左右旋转摇摆)

  对于初学者来说,现有的教学是比较符合人体工学的,然而拍面与引拍线路垂直也不是不可以的,上一代的球员恰恰是用的这种方法,之后会在其他文章中讲到。

  后场的引拍是要将拍头向后倒至身后,形成有效的超越器械动作,也称之为倒拍,后场的倒拍动作与转体动作基本同步(突击例外),此时手臂肌肉只需要稍微放松,配合转体的动作完成边抬肘边倒拍,基本上拍面会从头顶掠过,经过左侧背部,再回到右侧,完成引拍动作,胸肌和三头肌被充分拉伸。(注:为表达拍头线路,顶肘动作不够充分,请不要刻意模仿)

  也许你会想为什么不直接倒拍,何必从左侧绕个圈再回来,这样的做法会有几个缺陷。

  其一:直接向后倒拍,无法借助转体的力量,手臂肌肉需要用力,不能过于放松,就意味着消耗更多的能量,尤其对于初学者来说,反而会让你在击球时无力。

  当然这样的做法引拍的时间似乎缩短了,在特定的技术下,还是有一定利用价值的,比如中场球的拦截快杀。

  后场倒拍动作几乎涵盖了大多数的后场技术,需根据实际情况进行调整,快杀加速后的倒拍动作虽然快了,但挥拍动作相对较慢,所以总体时间上基本与重杀一致,从对比图上看都是4帧,而发力却会小很多,故快速倒拍动作实际上是为了抢点而压缩身体动作,并牺牲一定的攻击性而产生的必然结果。

  在没有时间准备的情况下,很难做到充分的引拍,比如扑球、抽档,这时的拍面需要顺从人体的自然工学,反手顺势内旋,正手顺势外旋,旋转角度不宜过大,只要给拍头一个正确的引导即可。

  引拍之后,对应的发力肌肉被充分拉伸,就可以借助肌肉的反弹力顺势发力挥拍,挥拍时一般遵循反拍外旋击球,正拍内旋击球的原则,称之为包击球。

  特殊情况下,挥拍动作也可以违背旋转方向的原则,反向包球,将来会详细解读;高远球的挥拍动作较为复杂也是羽毛球的基本功,详见后文。

  相信很多人都听过打羽毛球用手带动身体,这句话本身是老一辈人的打球经验,对初学者并太适用,会本末倒置忽视身体的作用,...

  羽毛球挥拍发力是有顺序的依次发力,且关节的动作是以后方肌肉为主的做功,并具有前后的联动性,另外越大的肌肉发力时间越...

  1 一点总结: 此次的羽毛球课程学习总计13次课,学的内容还是比较多的,教练教的也非常到位,但是时间跨度也已有一个...

  了解手臂动作与肌肉之间的关系,这将关系到整个挥拍动作的合理性以及伤病的预防。 1)关节和肌肉 肩关节:拥有多个大肌...

  正手中后场进攻“三板斧”:高远球,吊球和杀球,俗称高吊杀。为什么要将这三个进攻方式放在一起说呢? 有体会的球友已经...

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