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瘦人如何增肥
2020-01-08 01:12:35 来源:澳门新葡萄京-澳门新葡亰平台官网-澳门新浦京网站 浏览次数 34

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  知道合伙人体育行家采纳数:223获赞数:5505荣获本学院市场营销模拟大赛第三名 学院优秀志愿者学生代表 优秀班干部

  消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。

  三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

  早餐很重要,因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐,所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。

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